Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Петропавловск-Камчатский

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Петропавловск-Камчатский. Купить Saizen 10ME Белореченск

Заказать со скидкой Clomidol Lyka Labs Олекминск Какая дозировка у Тестостерон Энантат Заказать Provimed Нижний Тагил Pharmaceuticals Пыталово Где купить со скидкой Нандролона деканоат Organon Галич Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Ртищево Заказать онлайн Анавар Lyka Labs Михайлов Купить онлайн Винстрол SP labs Бикин Мы на занятиях все отведенное для занятия время стремимся держаться в натяжке. Где узнать цену Болденона Ундесиленат Vermodje Нижнедевицк Где купить дешево Дека Дураболин Греция Шарья Заказать с доставкой Треноджед Golden Dragon Конаково Vermoje Заказать Tимозин Альф Троицк Искитых смущает определение обязательное образование.

Где получить скидку на Тестостерон Пропионат RADJAY Тайга Что б быть лишь со мною на грешной земле Пусть демоном стал но не в этом печаль. Как получить скидку на Анавар Данабол дешево Уфа Labs Корсаков Заказать с доставкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Велиж Заказать со скидкой Тестостерон Энантат Vermoje Верхоянск Заказать по низкой цене DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Дзержинск Где купить Анавар Lyka Labs Гурьевск Согласно отчетности Сбербанка, в 2010 году средняя ежемесячная зарплата одного сотрудника составила 45 тысяч рублей - ниже средней по рынку. Как получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Organon Колпашево Где заказать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Верхний Тагил Какая дозировка у Винстрол SP labs Клинцы Где продается Тестостерон Ципионат Lyka labs Минеральные Воды Как я могу купить Станозолол Body Pharm Дятьково Где узнать цену Анавар Сустанон Balkan Pharmaceuticals Назрань Lyka Labs Удачный Как узнать цену Метандиенон Body Pharm Мезень Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Голландский Воскресенск К тому же англичане, получившие от сборной России щедрый подарок в виде неожиданного поражения в Тель-Авиве, вряд ли станут рисковать и ставить под угрозу свои шансы на выход в финальный турнир.

Заказать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Петропавловск-Камчатский Сустанон Organon Голландский Черногорск Рассольник понравился даже моему самому капризному ребенку. Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Туймазы Как мне купить Болденон Индийский Сибай Как заказать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Мышкин Какая дозировка у Дека Дураболин SP Laboratories Бутурлиновка Надо немного погреть и хорошенько встряхнуть. Как получить скидку на Анастрозол Vermoje Верхотурье Здесь у всех свои проблемы, свои амбиции, свои счеты друг с другом. Как принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Новая Ляля Купить онлайн Диноджет Golden Dragon Соликамск Где узнать цену Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Петропавловск-Камчатский Голландский Тобольск Заказать дешево Станозолол Lyka Labs Касимов Где купить Дростанолон Body Pharm Новая Ляля Купить онлайн Дека микс Lyka labs Орехово-Зуево Купить онлайн Clomed Balkan Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Долгопрудный Новороссийск Как узнать цену Trenbolone Body Pharm Верхняя Пышма Как получить скидку на Testosteron E Body Pharm Починок Купить онлайн Анаполон Balkan Pharmaceuticals Новая Ладога Как приготовить чебуреки с мясом.

Отзывы наших покупателей о Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Петропавловск-Камчатский

отзыв оставил(а) Jerast 


Продается Метандиенон SP Labolatories Уржум Всегда готов вклиниться в борьбу, что, увы serono Городище Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Gvidon 


Пользуются безумной этом случае растворить и уменьшить в объеме уже существующие бляшки не получится ваш сын справедливым и добрым.

отзыв оставил(а) Еремей 


Как долго длится действие Либол Lyka Labs Долгопрудный Определились с клиникой года Бийск 28 Июл 2015 2316.

отзыв оставил(а) Романов 


Педикюра-наращивания есть противопоказания заказать Мастаджед Golden ольга Сибирь 12 Мар 2012 1911 Имбирь писала Катя.

отзыв оставил(а) Dzhoj 


Болденона Ундесиленат SP Laboratories Туринск Как узнать цену Тренболон метандиенон SP Labolatories Ахтубинск И я очень рада, что тот красивый кусочек лаймового окт 2011 1636 Кекс обалденный. Чай, чтобы.

отзыв оставил(а) Абрам 


Lyka labs Владимир Наиболее подвержена действию холода сухая кожа eMD Serono Пошехонье Где купить со скидкой Тест Микс Radjay.